Comment atteindre vos résolutions du Nouvel An

Avoir des résolutions pour la nouvelle année est une tradition incontournable, et la plupart connaissent l'expression « nouvelle année, nouvelles opportunités ». La nouvelle année offre sans aucun doute de nouvelles occasions de prendre de nouvelles habitudes, d'abandonner une mauvaise habitude ou d'apprendre quelque chose de nouveau. Cependant, presque tout le monde connaît aussi le sentiment de se fixer une série d'objectifs pour la nouvelle année sans parvenir à les suivre. Les résolutions du Nouvel An peuvent être à la fois motivantes et efficaces pour instaurer de nouvelles habitudes, mais elles supposent qu'elles soient respectées. Plusieurs raisons peuvent expliquer pourquoi on n'atteint pas ses objectifs, et ici vous pouvez découvrir les différents pièges à éviter ainsi que des conseils pour réussir vos résolutions du Nouvel An !

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Trois choses à éviter quand vous établissez vos résolutions du Nouvel An

1. Se fixer trop d'objectifs

C'est un piège classique, car on voit la nouvelle année comme une opportunité de faire tout ce qu'on n'a pas réussi à faire l'année précédente. Mais en ayant trop d'objectifs, ceux-ci deviennent souvent flous et difficiles à réaliser concrètement. Il est donc préférable de choisir un ou deux objectifs sur lesquels vous souhaitez vous concentrer.

2. Se fixer des objectifs basés sur des choses que vous ne voulez pas vraiment

Un autre piège fréquent est de se fixer des objectifs qui ne correspondent pas à ce que vous aimez, à qui vous êtes et à ce qui vous rend heureux. Même si la nouvelle année offre des opportunités, vous ne vous réveillerez pas en une nouvelle personne dès le passage à l'année suivante. Il est donc très important de créer des objectifs basés sur ce en quoi vous croyez réellement et ce que vous souhaitez accomplir. Par exemple, si vous souhaitez manger moins de viande mais que vous aimez beaucoup en manger, il sera difficile de tenir un objectif de devenir végétarien. Un objectif plus simple et clair serait plutôt de manger sans viande un à deux jours par semaine.

3. Ne pas intégrer les objectifs dans votre quotidien

C'est peut-être le piège le plus important à éviter. Il est crucial de diviser vos résolutions en petits objectifs réalisables au jour le jour. Ainsi, vous pouvez suivre vos progrès et ajuster vos objectifs si vous vous êtes fixé des buts trop grands ou trop difficiles.

Conseils pour réussir vos résolutions du Nouvel An

• Établissez un plan
• Décomposez vos résolutions en petits objectifs afin qu'elles deviennent une partie de votre quotidien et une nouvelle habitude.
• Emmenez un ami ou un partenaire avec vous pour vous motiver mutuellement !
• Ne laissez pas un échec vous décourager complètement. Apprenez de l'erreur et continuez.

Quand vous établissez un plan, il peut être utile d'avoir des guides de référence, surtout concernant l'entraînement. Un bon conseil serait de consulter un guide pour débutants en yoga ou un guide général des programmes d'entraînement pour débutants. Avoir quelque chose de préétabli facilite souvent la planification de votre entraînement.

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Le plus important à retenir est que changer ou adopter une nouvelle habitude prend du temps. La durée exacte est très débattue, mais cela peut prendre entre un et trois mois. Le conseil essentiel est donc de persévérer même si la motivation baisse, en travaillant sur vos petits objectifs tout en gardant en tête votre grand objectif ou votre résolution comme facteur de motivation.

Quelles sont les résolutions du Nouvel An les plus courantes ?

1. S'entraîner davantage
2. Manger plus sainement
3. Se découvrir un nouveau hobby
4. Passer plus de temps avec ses amis
5. Trouver un nouvel emploi

Si vous souhaitez commencer à vous entraîner ou vous entraîner plus, un bon conseil pour la motivation est d'acheter de nouvelles tenues de sport ! C'est beaucoup plus agréable d'aller à l'entraînement quand vous vous sentez fraîche et confortable. N'hésitez pas à découvrir notre large sélection de vêtements de sport pour femme ici !

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Atteignez vos objectifs pour l’année prochaine

Atteindre vos résolutions peut être très difficile et exigeant, surtout si vos objectifs sont des exigences strictes liées à l'entraînement que vous devez lancer. Il est facile de culpabiliser si l'on ne fait pas tout ce que l'on a prévu dans ses résolutions. Si vous sentez que votre motivation faiblit pour atteindre vos grandes résolutions, il est conseillé de vous fixer des objectifs plus petits, plus faciles à atteindre.