Comment atteindre vos résolutions du Nouvel An
Avoir des résolutions pour la nouvelle année est une tradition, et la plupart connaissent l'expression « nouvelle année, nouvelles opportunités ». La nouvelle année offre effectivement de nouvelles possibilités pour adopter de nouvelles habitudes, arrêter une mauvaise habitude ou apprendre quelque chose de nouveau. Cependant, presque tout le monde connaît aussi la sensation de se fixer une série d'objectifs pour la nouvelle année sans réussir à les suivre. Les résolutions du Nouvel An peuvent être à la fois motivantes et efficaces pour créer de nouvelles habitudes, mais cela suppose qu'elles soient respectées. Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles on ne parvient pas à atteindre ses objectifs, et ici vous pouvez lire sur les différents pièges à éviter ainsi que des conseils pour atteindre vos résolutions du Nouvel An !
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Trois choses à éviter lorsque vous établissez vos résolutions du Nouvel An
1. Se fixer trop d’objectifs
C’est un piège classique, car on considère la nouvelle année comme une occasion de réaliser tout ce qu'on n’a pas pu faire l’année précédente. Mais en ayant trop d’objectifs, ils deviennent souvent flous et difficiles à mettre en œuvre concrètement. Il vaut donc mieux choisir un ou deux objectifs sur lesquels se concentrer.
2. Fixer des objectifs basés sur des choses que vous ne voulez pas vraiment
Un autre piège fréquent est de se fixer des objectifs qui ne correspondent pas à ce que l’on aime, qui l’on est et ce dans quoi on se sent bien. Même si la nouvelle année offre des possibilités, on ne se réveillera pas en étant une nouvelle personne dès que l’année change. Il est donc très important de fixer des objectifs basés sur ce en quoi vous croyez réellement et que vous souhaitez accomplir. Par exemple, si vous souhaitez manger moins de viande mais que vous aimez vraiment en manger, il sera difficile de tenir une résolution de devenir végétarien. Un objectif plus simple et plus clair serait plutôt de manger des plats sans viande un ou deux jours par semaine.
3. Ne pas intégrer les objectifs dans la vie quotidienne
C’est peut-être le piège le plus important à éviter. Il est crucial de diviser vos résolutions en petits objectifs que vous pouvez atteindre au quotidien. Ainsi, vous pouvez suivre vos progrès et ajuster vos objectifs si vous vous êtes fixé des buts trop grands ou difficiles.
Conseils pour atteindre vos résolutions du Nouvel An
- Élaborez un plan
- Décomposez vos résolutions en petits objectifs pour qu’ils deviennent une partie de votre routine quotidienne et une nouvelle habitude.
- Faites-vous accompagner d’un ami ou partenaire pour vous motiver mutuellement !
- Ne laissez pas un échec vous décourager complètement. Apprenez de votre erreur et continuez.
Lors de l’élaboration d’un plan, il peut être judicieux de s’appuyer sur des guides, surtout en ce qui concerne le sport. Un bon conseil est de consulter un guide du débutant pour le yoga, ou un guide général pour un programme d’entraînement débutant. Avoir un support préétabli peut faciliter la mise en place de votre programme d’entraînement.
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La chose la plus importante à retenir est que changer ou acquérir une nouvelle habitude prend du temps. La durée est cependant très discutée. Cela peut prendre de un à trois mois. Le conseil le plus important est donc de continuer même si la motivation faiblit, en travaillant sur les petits objectifs tout en gardant en tête votre grand objectif ou votre résolution du Nouvel An comme facteur de motivation.
Quelles sont les résolutions du Nouvel An les plus courantes ?
- Faire plus de sport
- Manger plus sainement
- Se trouver un nouveau hobby
- Passer plus de temps avec ses amis
- Trouver un nouveau travail
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Atteignez vos objectifs pour l’année prochaine
Atteindre vos résolutions du Nouvel An peut être très difficile et exigeant, surtout quand tous les objectifs impliquent des exigences strictes en matière d’entraînement. On peut facilement se sentir coupable de ne pas faire tout ce que l’on s’est promis dans ses résolutions. Si vous remarquez une baisse de motivation pour atteindre les grandes résolutions du Nouvel An, il est conseillé de se fixer des objectifs plus petits, plus faciles à atteindre.